РЕФЕРАТ
по дисциплине: «Физическая культура».
Тема: «Вольная борьба».
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Из истории
2. Правила вольной борьбы
3. Экипировка для вольной борьбы, борцовский ковер
4. Особенности тренировок
Заключение
Список литературы
—///—
ВВЕДЕНИЕ
Вольная борьба — спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.
В вольной борьбе, в отличие от греко-римской и борьбы на поясах, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.
Главный принцип, положенный в основу единоборства — взаимное уважение противников. Участники поединка не вправе оскорблять друг друга, намеренно причинять боль и нравственные страдания. в том числе с целью сдаться или покинуть ковер.
Недопустимо иметь на теле или одежде предметы, способные причинить травму другому атлету, а также обмазываться липкими смесями или маслами. Каждый борец должен выходить на ковер чистым, без щетины (борода допускается), с коротко постриженными ногтями.
За перечисленные нарушения предусмотрены штрафные санкции вплоть до дисквалификации спортсмена.
Вольная борьба способствует не только физическому, но всестороннему формированию человека. Многие мастера утверждают, что, овладев техниками и тактиками ведения боя, спортсмен обретает навыки постановки цели и выстраивания правильной последовательности действий для ее реализации.
1. ИЗ ИСТОРИИ
Из исторических источников известно, что в старину в Британской империи была борьба, в которой борцам разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ног.
На международной спортивной арене вольная борьба появилась позже греко-римской (французской) борьбы. Прародиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США. Борьба называлась «кэтч», в царской России и СССР до 1947 года её официально именовали «вольно-американская борьба».
Вольная борьба отличается от других единоборств и других видов борьбы легко отличимой и весьма специфической борцовской стойкой, распределением веса туловища спортсмена и его центра тяжести.
В США вольная борьба стала развиваться по двум направлениям: собственно борьба и борьба профессиональная. Спортивная вольная борьба культивировалась главным образом в колледжах и университетах США. Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы.
В 1904 году вольная борьба была впервые включена в программу Летних Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 спортсмена были из США. Это произошло из-за того, что США, используя своё право хозяев, включили борьбу кэтч (студенческий, любительский вариант).
Олимпийский комитет согласился и назвал борьбой свободного стиля. Но европейцы не были знакомы с этим видом борьбы, и поэтому никто из них не рискнул принять участие. Поэтому Олимпийский турнир по вольной борьбе оказался под угрозой срыва, и тогда американцы приурочили свой чемпионат страны к Олимпиаде и организовали его как олимпийское соревнование.
На следующих Внеочередных Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской (классической) борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома.
В дальнейшем вольная борьба постоянно (за исключением игр 1912 года в Стокгольме) входила в программу Летних Олимпийских игр.
Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей — больше, чем любая другая страна на то время. Причём в 1904 году был установлен «рекорд», который вряд ли будет побит, так как борцы были только из США — олимпийские медали всех достоинств достались только им.
В 1912 году перед началом Летних Олимпийских игр в Стокгольме впервые был создан Международный союз борцов ФИЛА (нем. Internationaler Ring Verband). Официально первый (не считая собрания в Швеции) конгресс союза собрался в июне 1913 года в Берлине. Там присутствовали делегаты следующих стран: Германская империя, Великое княжество Финляндское, Дания, Швеция, Российская империя, Венгрия, Австрия, Богемия (Чехия), Великобритания.
В период с 1904 года по 1912 год количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось. С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны.
В 1920 году во время Летних Олимпийских игр в Антверпене Международный олимпийский комитет рекомендовал создать независимую федерацию по каждому виду спорта. И в следующем году на Олимпийском конгрессе МОК в Лозанне была образована Международная федерация любительской борьбы.
В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы. И с 1928 года в каждой весовой категории страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир проводится по системе с выбыванием.
В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). С того же года она проводит чемпионаты мира (чемпионаты мира по борьбе).
К 1980-м годам в мире получила признание женская вольная борьба и, в итоге, в 2004 году она была включена в программу Летних Олимпийских игр, став третьим женским олимпийским единоборством (после дзюдо и тхэквондо). Дебют нового женского вида спорта состоялся на олимпиаде 2004 года в Афинах.
2. ПРАВИЛА ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ
Схватка атлетов проходит на квадратном ковре размерами 12 х 12 м. и толщиной 4 см. Он представляет собой мат, покрытый сверху винилом, и разделяется цветом на отдельные зоны:
— зона борьбы — желтый круг 9 метра в диаметре,
— зона пассивности — метровая полоса красного цвета по всей длине окружности с внутренней стороны,
— защитная зона — вся остальная площадь ковра.
Внутри области для состязаний имеется небольшой круг красного цвета. В нем занимают положение противники в случае остановки поединка.
Вольная борьба подразумевает деление спортсменов на категории по весу, которое сопряжено с возрастом:
— первая категория — школьники (14-15 лет),
— вторая категория кадеты (16-17 лет),
— третья категория — юниоры (18-20 лет),
— четвертая категория — сеньоры (от 20 и более).
Первая и вторая категории сражаются 3 раунда по 1,5 минуты, третья и четвертая — 3 раунда по 2 минуты. По итогам каждого раунда обязательно определяется победитель: ничья в данном виде борьбы не предусмотрена. 3-й раунд может не проводиться. Это определено правилами на тот случай, если боец победил в первых двух.
Начинается схватка с того, что атлеты стоят друг напротив друга. В первые секунды сражения они знакомятся, а затем начинается контактный бой с целью поставить друг друга в партер (на колени) или уложить на ковер, а также не допустить этого по отношению к себе. Если противники равны по силе и технике, они могут большую часть поединка провести, сцепившись в стойке, не в силах опрокинуть друг друга.
Бой в положении стоя подразделяется на несколько составляющих: перевод в партер, броски, захваты, сваливания.
Наиболее часто можно наблюдать перевод в партер — это проще с точки зрения техники: можно выполнить рывок или вращение оппонента, а также нырнуть под него.
Регламент ведения боя устанавливает перечень разрешенных и запрещенных приемов. К запрещенным относятся:
— попытки укусить соперника, дернуть за волосы, ударить в пах,
— намеренное причинение травмы,
— действия, причиняющие боль,
— удары головой и конечностями,
— надавливание на живот или пах коленом (локтем),
— удушения,
— захваты стоп.
Вольная борьба запрещает держаться за одежду оппонента, за ковер, а также разговаривать друг с другом в процессе боя.
За ходом сражения наблюдают судьи: главный судья, арбитр ковра, боковой судья.
Их задачи и полномочия устанавливаются регламентом конкретного турнира. К общим положениям относятся следующие:
— судьи оценивают технику ведения боя и ведут соответствующие протоколы,
— оценки выставляется каждым в отдельности, а затем обсуждаются с целью достижения общего мнения,
— координацией работы коллегии занимается главный судья,
— никто из судей не вправе во время боя общаться с кем-либо, кроме своих коллег.
Победа в раунде присуждается спортсмену в следующих случаях:
— в результате «туше»; это положение, когда атакуемый лежит на лопатках, а атакующий удерживает его, пока арбитр считает до 22; исключение — если туше произошло в защитной зоне; если атлет ошибся и сам оказался опрокинутым на ковер, туше засчитывается его оппоненту;
— если его противник получил травму, отказался от спарринга, был снят или дисквалифицирован;
— когда он демонстрирует явное техническое преимущество;
— если по итогам схватки на его счету большее количество баллов.
Вольная борьба имеет ту же систему баллов, что и греко-римская.
1 балл получает атлет, который:
— поставил на колени стоящего сзади противника (2 руки и колено на ковре или же 2 колена и рука) и удерживает его в этом положении,
— применил правильный прием, не поставив при этом оппонента в опасное положение,
— осуществляет контроль над соперником, находящимся впереди него,
— закончил выполнение приема, неправильно отраженного оппонентом,
— вытолкнул противника за переделы ковра,
— удерживает соперника в опасном положении не менее 5 секунд.
В случае симуляции травмы очко присуждается другой стороне.
2 очка начисляется за:
— правильный прием, результатом которого стало опасное положение соперника или мгновенное туше,
— действие, после которого оппонент перекатился на лопатках по ковру,
— постановку противника в опасное положение,
— блокировку атаки, выполненной из стойки, если итогом стало опасное положение.
Если атакуемый препятствовал выполнению приема не разрешенным действием, балл присуждается атакующему.
3 балла предусмотрены за:
— применение из стойки броска с небольшой амплитудой, в результате которого оппонент оказался в опасном положении,
— все действия, сопряженные с отрывом от поверхности и с небольшой амплитудой,
— прием с большой амплитудой, не повлекший опасного положения противника.
5 очков положены атлету, который:
— применил высокоамплитудный прием и поставил оппонента в опасное положение,
— продемонстрировал прием из партера с отрывом соперника от поверхности и последующим броском, в итоге которого атакуемый оказался в опасном положении.
За применение приема, оцениваемого в 5 очков, спортсмену присуждается победа, независимо от текущего счета. То же самое относится к двукратному выполнению приемов, оцениваемых на 3 балла. Если счет у противников равный, и другие критерии оценки не позволяют установить преимущества, победителем становится тот, кто получил более высокий последний балл в текущем раунде.
При наличии предупреждений у спортсменов победа присуждается тому, у кого их меньше. 3 предупреждения в течение всех раундов влекут дисквалификацию.
3. ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ, БОРЦОВСКИЙ КОВЕР
3.1. Экипировка.
Борец должен быть тщательно выбрит или иметь бороду, отращиваемую в течение нескольких месяцев.
Борцовское трико (одежда для вольной борьбы) – сплошное трико красного или синего цвета, установленного ФИЛА образца. Цвет трико определяется жребием.
Ни в коем случае не разрешается смешение красного и синего цвета в трико. За исключением Олимпийских игр, участникам разрешается иметь на одежде одно или несколько названий спонсоров.
Обувь борцов обязательно должна поддерживать лодыжку. Запрещается использовать обувь на каблуках, с подошвой, подбитой гвоздями, с пряжками или другими металлическими элементами.
Обувь борца не должна иметь шнурков или они должны быть скрыты за липучками. Перед выходом на ковер обувь спортсменов тщательно проверяется. Некоторые борцы используют защитные наушники, одобренные ФИЛА и не имеющие никаких металлических или других жестких элементов.
3.2. Ковер.
Поединок в вольной борьбе проводится на борцовском ковре, который представляет собой квадратный мат с виниловым покрытием со стороной 12 метров.
Толщина ковра должна составлять не менее 4 сантиметров. Сама борьба ведется в так называемой «области состязаний», которая представляет собой желтый круг диаметром 9 метров, в центре которого обозначен красным цветом маленький центральный круг диаметром 1 метр.
Спортсмены возвращаются в этот круг после остановки схватки или при постановке одного из соперников в положение партера. Основные действия боя проходят в 8-метровой зоне борьбы. За пределами 9-метрового круга проходит красная полоса шириной 1 метр – «зона пассивности».
4. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК
Вольная борьба представляет собой постоянный контакт между атлетами, в ходе которого все технические действия направлены на достижение победы. Успех зависит не только от того или иного приема, но и от выбранной дистанции, и от скорости выполняемого действия, от грамотности построения комбинаций. Поэтому подготовка борцов подразумевает отработку как отдельных приемов, так и их совокупностей. И все это в сочетании с освоением тактических навыков.
В данном виде единоборства крайне важны такие физические качества, как сила и гибкость. Поэтому тренировки включают в себя элементы акробатики (мостик, сальто, кувырок, колесо и т.п.), а также упражнения для проработки мышц (с утяжелителями и без таковых), отжимания, работу со штангой, занятия на брусьях и перекладине.
Борцов обучают правильно падать, страховать себя. Кроме того, большое внимание уделяется постановке дыхания, укреплению организма и повышению выносливости. Для этого часто используется бег и спортивные игры такие как футбол и т.п.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вольная борьба – это единоборство двух спортсменов, которые с помощью различных технических приемов стремятся положить друг друга на лопатки и добиться чистой победы, либо победы по очкам (каждый удачно проведенный прием оценивается определенным количеством баллов).
Борьба характеризуется очень высоким процентом травм, полученных во время как соревновательной, так и тренировочной деятельности. Большое количество травм в этом виде спорта можно объяснить тем, что борьба — контактный вид спорта, в котором, в отличие от других видов спорта, контактирование происходит практически постоянно.
Правила проведения соревнований по борьбе направлены на существенное снижение количества повреждений. Наиболее важны правила, запрещающие применение опасных и запрещенных приемов.
Для профилактики травм в борьбе практикуется грамотная экипировка борца, строго соблюдается безопасность мест проведения соревнований и тренировок, а так же регулярно проводится предсезонное медицинское обследование борцов.
Греко-римская и вольная борьба являются совершенным инструментом для развития силы, координации и скорости в движениях. Занятия борьбой позволяют научиться владеть своим телом и гармонично развить все свои мышцы. Если вы имели возможность наблюдать борцовские турниры, то обратили внимание на безупречно развитое, атлетичное тело спортсменов. Такая форма достигается постоянными тренировками, особенности ведения которых всецело зависят от тренера, стремящегося из детей вырастить будущих чемпионов мира.
Занятия спортом зачастую позволяют молодому человеку лучше учиться и преуспевать по жизни. Это связано с тем, что как только молодой человек оказывается ограничен во времени (к примеру, через два часа после учёбы начинается тренировка), это время он начинает чувствовать. Тот, кто чувствует время и знает, сколько продлится каждое занятие, может правильно рассчитывать свои силы. Таким образом, он оптимизирует своё время и больше успевает.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алиханов И.И., Шахмурадов Ю.А. Тактика вольной борьбы. В сб. «Спортивная борьба», М., ФиС, 1985.
2. Дашибальжиров, Б.Д. Совершенствование физической и технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля с учетом специфики бурятской национальной борьбы: автореф. дис. … канд. пед. наук / Б.Д. Дашибальжиров: — СПб., 2000.
3. Теория и методика спорта: учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. — М., 1997.
4. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Кн. 3: Методика подготовки: учеб. пособие: В 4 кн. / Г.С. Туманян. — М.: Советский спорт, 1998.
5. Шулика, Ю.А. Многолетняя технико-тактическая подготовка борцов: автореф. дис. … д-ра пед. наук / Ю.А. Шулика. — Краснодар: Краснодарский ГИФК, 1989.
6. https://ru.wikipedia.org/wiki/Вольная_борьба
—///—