РЕФЕРАТ
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: «Прыжки в воду»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Из истории
2. Виды прыжков в воду
3. Снаряды для прыжков в воду
4. Правила соревнований
Заключение
Список литературы
—///—
ВВЕДЕНИЕ
Прыжки в воду — один из водных видов спорта, прыжок в воду, выполняемый с различных снарядов: вышки (5-10 метров) либо трамплина (1-3 метра).
Во время прыжка спортсмены выполняют ряд акробатических действий (обороты, винты, вращения).
Прыжки в воду можно рассматривать как прикладной навык, как физическое упражнение и как вид спорта. В зависимости от целей выполнения прыжки в воду принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные
Прыжки в воду относятся к видам спорта со сложной координацией и ациклической структурой движений. Прыгун в воду совершает в воздухе многократные вращения вокруг продольной и поперечной осей тела. Специфической чертой прыжков в воду является управление высококоординационными движениями в пространстве и во времени в условиях безопорности.
Подготовка прыгуна в воду и соревнования могут осуществляться только в специально построенных спортивных сооружениях – бассейнах, имеющих глубину ванны от 4,25 метров до 6,0 метров, с прозрачной водой и оборудованной специальными снарядами и специализированным спортивным залом.
1. ИЗ ИСТОРИИ
С древнейших времен человек стремился научиться летать, как птица. Во время выполнения прыжка в воду человек хотя бы считанные доли секунды испытывает ни с чем не сравнимое чувство полета и становится подобен птице. Наверное, именно поэтому наиболее смелых людей привлекали прыжки в воду.
Различные памятники древности свидетельствуют о том, что прыжки в воду были известны в далеком прошлом. В КорнеттоТарквини (Италия) на этрусской стенной фреске (VI в. до н.э.) изображен мальчик, совершающий прыжок со скалы. Тело мальчика вытянуто, руки распростерты в стороны — наподобие прыжка «ласточка». Гомер описывал прыжки, которые совершали смелые ловцы устриц, состязаясь в плавании и прыжках в воду.
На древнем греческом сосуде (V в. до н. э.), который хранится в Британском музее в Лондоне, изображена колесница Бога Солнца, поднимающаяся из вод океана в окружении мальчиков, прыгающих в воду.
В Индии — в Дели, Кашмире и Агре — смельчаки совершали прыжки в колодезь с храмов, высота которых была 50 — 60 футов.
В книге В. Винмани (1538 г.) впервые упоминается о прыжках в воду с мостов в Базеле и Констанце, где они наряду с плаванием были любимым занятием молодежи.
В Западной Европе в конце XVIII — начале XIX в. началось строительство крытых купален и бассейнов. Для популяризации водных видов привлекались профессиональные спортсмены, которые демонстрировали фигурные прыжки в воду. Издавалась литература по обучению плаванию и прыжкам в воду. Уже в 1794 г. Оронцио де Бернарди (Неаполь) в пособии по искусству плавать описал и проиллюстрировал прыжки, сходные с современными прыжками I и II классов.
В России первое упоминание о прыжках в воду встречается в книге Глаголева «Записки русского путешественника» (1832), где описываются смелость русских людей, их любовь к плаванию и прыжкам в воду со свай и мостов. О прыжках в воду упоминается во многих литературных источниках: «Руководство к плаванию, с показанием пользы этого искусства в войне» Г. М. де Паули; «Учебник искусства плавать» О.Клуге и К. Ойлера, где были описан 121 прыжок и приведена методика обучения, и др.
В 1840 г. в Берлине были открыты купальни герра Тихи, где активно занимались прыжками в воду и изобретали новые прыжки. Стиль исполнения прыжков в воду германскими спортсменами был обусловлен прусской системой физического воспитания XVIII — XIX вв., направленной на подготовку сильных, ловких, смелых и дисциплинированных кадров для армии. Немцы исполняли прыжки близко к опоре; грудная клетка расправлена; движения были резкими и четкими; погружение в воду выполнялось вниз головой; руки были опущены и крепко прижаты к бедрам. Такие прыжки входили в немецкие таблицы прыжков до 30-х гг. XX в. Уже с 1886 г. в Германии стали проводиться регулярные соревнования по прыжкам в воду. Благодаря этому в начале следующего века германские прыгуны в воду стали занимать ведущие позиции в Европе и мире.
В Скандинавии прыжки в воду также пользовались популярностью. Молодежь любила выполнять прыжки в воду с высоких скал, а позднее — с вышек большой высоты (15, 17, 19 м), что отразилось на стиле их выполнения. Шведы исполняли прыжки довольно далеко от снарядов; движения в воздухе были мягкими и пластичными; погружение в воду выполнялось в вытянутом положении тела; руки были соединены над головой. Скандинавы выполняли даже довольно сложные прыжки.
Американцы заимствовали фигурные прыжки в воду у европейцев, и вскоре прыжки в воду приобрели у них большую популярность. Уже в 1909 г. был проведен первый национальный чемпионат в закрытом бассейне по прыжкам в воду с трамплина 3 м и вышки 10 м. Развитию прыжков в воду в Америке благоприятствовал теплый климат, позволяющий тренироваться на открытом воздухе 7 месяцев в году, а также строительство большого количества бассейнов, которые оборудовались снарядами для прыжков в воду.
Таким образом, конец XIX — начало XX в. можно считать началом развития современных прыжков в воду как вида спорта. Впервые прыжки в воду были продемонстрированы на II Олимпийских играх в Париже в 1900 г., а уже в 1904 г. были включены в программу соревнований Олимпиады в Сент-Луисе (США).
2. ВИДЫ ПРЫЖКОВ В ВОДУ
Прыжки в воду можно рассматривать как прикладной навык, как физическое упражнение и как вид спорта. В зависимости от целей выполнения прыжки в воду принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные.
2.1. Прикладные прыжки в воду связаны с необходимостью погружения в воду в процессе различной практической деятельности человека — бытовой, трудовой и военной, а также в различных видах спорта (например, в плавании).
Прыжки в воду выполняются с набережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположенных над водой, с целью преодоления водных преград, спасения тонущих, при покидании тонущего судна, а также в военной деятельности (при проведении десантных операций). Прикладные прыжки в воду выполняются часто в обычной или специальной одежде (обмундировании, легких водолазных костюмах, с аквалангами и т. п.). В военной деятельности приходится выполнять прыжки с оружием, а при спасении тонущих — со спасательным инвентарем. В зависимости от задач и условий прикладные прыжки могут выполняться с погружением в воду вниз ногами или головой. В военной и трудовой деятельности прыжки, как правило, выполняются вниз ногами; лишь при спасении тонущих в местах с достаточной глубиной возможны прыжки вниз головой — чтобы быстрее подплыть к тонущему и оказать ему помощь.
2.2. Учебные прыжки в воду — это физические упражнения, которые можно использовать для изучения основ техники отталкивания и погружения в воду вниз ногами или головой, а также как подготовительные для изучения более сложных спортивных прыжков.
К учебным прыжкам относятся: соскоки, спады, седы, кувырки.
Соскоки — прыжки в воду без вращения тела вокруг поперечной оси. Можно выполнять соскоки с вращением тела вокруг продольной оси (соскоки с полувинтами и винтами). Цели выполнения соскоков: изучение техники отталкивания от опоры; совершенствование согласования движений руками и ногами при отталкивании; изучение и совершенствование постановки корпуса и принятия положений «группировка» и «согнувшись» в полете.
Спады — прыжки в воду с платформ различной высоты, выполняемые без отталкивания от опоры, но с вращением тела вокруг поперечной оси на 180°. Цель их выполнения — изучение и совершенствование входа в воду вниз головой после выполнения прыжков с вращением тела вперед и назад. Спады используются в тренировочных занятиях как начинающих, так и квалифицированных спортсменов.
Седы — прыжки в воду, выполняемые, как правило, с небольшой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спортсмен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении. Седы используются, как правило, для изучения техники полуоборотов II и III классов.
Кувырки — прыжки из положения низкого приседа или полуприседа с вращением тела вокруг поперечной оси более чем на 180°. При выполнении кувырков отталкиваться нужно несильно; учебные полуобороты — прыжки с отталкиванием от опоры и вращением тела вокруг поперечной оси на 180°, без движений руками или с неполной координацией движений руками при отталкивании.
К учебным прыжкам можно отнести также все прыжки, выполняемые спортсменами с неполной координацией движений руками при отталкивании, а также прыжки с дополнительного подскока.
2.3. Спортивные прыжки в воду — это прыжки, выполняемые спортсменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из передней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продольной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут прыгать из исходного положения стойка на руках.
На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жесткой, неподвижной опоры — вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 метров, и с упругой опоры — трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трамплина 3 метра и вышки 10 метров.
Спортивные прыжки в воду — олимпийский вид спорта. На Олимпийских играх разыгрываются 8, а на чемпионатах мира и Европы — 12 комплектов медалей.
2.4. Показательные прыжки в воду — это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мастерства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений. Показательные прыжки очень эмоциональны и всегда вызывают большой интерес у зрителей.
К показательным прыжкам можно отнести:
— спортивные прыжки — прыжки, выполняемые с целью демонстрации мастерства спортсменов, в том числе синхронные парные прыжки с трамплина и вышки;
— парные и групповые прыжки — прыжки, выполняемые несколькими спортсменами: одновременно с различных трамплинов и вышек либо последовательно с одного снаряда, например, прыжок «в одну точку»;
— трюковые прыжки — новые сложные прыжки, не внесенные в официальные таблицы, а также прыжки, выполняемые после акробатических упражнений на опоре — например, рондат на опоре, полтора сальто назад с полувинтом, и т.п.;
— прыжки с предметами (лентами, кольцами, факелами, воздушными шарами и др.);
— прыжки с использованием спортивных снарядов (перекладина, кольца, трапеция, батут, гимнастический мостик и т.п.).
3. СНАРЯДЫ ДЛЯ ПРЫЖКОВ
3.1. Трамплин.
Длина трамплинов, используемых на спортивных соревнованиях, составляет 4,80 метра, ширина – 0,5 метра. Устанавливаются трамплины на высоте 1-3 метров от поверхности воды. С 1960 года лучшими в отношении пружинящих качеств являются американские трамплины. Состоящие из сплава дюралюминия, они много раз подвергались усовершенствованию, и с их помощью возникает возможность выполнения новых и более сложных прыжков.
На олимпийских играх, чемпионатах мира, региональных играх, чемпионатах континента и других международных соревнованиях трамплины должны быть снабжены валиками, которые могут легко переставляться спортсменами для того, чтобы пружинящие качества трамплина могли быть приведены в соответствие с весом тела различных прыгунов.
По правилам, установленным ФИНА, передний край трамплина должен отступать на 1,5 метра от стенки бассейна.
В соответствии со статьей правил ФИНА соревнования по прыжкам в воду на Олимпийских играх, чемпионатах мира и континентов, а также на региональных играх должны производиться с трамплина, расположенного на высоте 3 м от поверхности воды.
3.2. Вышки.
Вышки — это площадки, с которых осуществляется прыжок в воду (так же как и вся вышка), изготовлены из железобетона. Они неподвижны, расположены горизонтально и в целях защиты голеностопных суставов спортсмена могут иметь пружинящее покрытие из твердых пород дерева, которое в свою очередь должно быть обтянуто материалом, не допускающим скольжения.
На соревнованиях прыжки в воду выполняются с площадок, расположенных на высоте 5, 7,5 и 10 метров. На международных соревнованиях прыжки с площадок, расположенных на высоте 5 и 7,5 метров, не выполняются, поскольку им свойственна пониженная степень трудности. Использование для прыжков площадок, расположенных на высоте 1-3 метра, особенно важно с точки зрения методики тренировки.
Передний край площадки должен быть удален минимум на 1,5 метра от стенки бассейна. При использовании для прыжков площадок, расположенных на высоте 1,3 и 5 метров, допустимо удаление от стенки бассейна, равное 1,25 метра. Однако если эти площадки расположены непосредственно друг под другом, то каждая более высоко расположенная площадка должна выступать вперед над более низко расположенной платформой на 0,75-1,5 метра.
В соответствии с международными правилами на площадку поднимаются по специально предназначенным для этого ступенькам (категорически запрещается использовать веревочные лестницы).
Современные комплексы для прыжков в воду, кроме того, снабжены подъемниками.
3.3. Бассейн для прыжков в воду.
Правилами проведения соревнований, утвержденными ФИНА, предусмотрены параметры, характеризующие бассейны для прыжков в воду, которых до сих пор придерживаются только на олимпийских играх. Некоторые данные характеризуют показанную на таблице глубину бассейна. Поскольку на олимпийских играх до сих пор соревнования по плаванию и по прыжкам в воду проводились в одном и том же месте, то ширина плавательного бассейна, равная минимум 21 м, являлась также шириной бассейна для прыжков в воду.
Лишь показатели длины колебались между 18 и 22 метров, поскольку не существует на этот счет строгого правила. В отделенном для прыжков в воду бассейне должна поддерживаться температура 28-30ºC. Для всех комплексов, предназначенных для проведения олимпийских игр и построенных после 1 января 1977 г., правилами ФИНА определена минимальная глубина бассейна для прыжков в воду 4,5 метра.
Многочисленные подводные иллюминаторы и прожекторы, используемые для киносъемок, телепередач и радиотрансляции, а также современные устройства для механического волнения водной поверхности дополняют оборудование бассейнов для прыжков в воду в период международных чемпионатов.
3.4. Установка для тренировки прыгунов в воду на суше.
Уже в течение многих десятилетий такие установки используются в ходе тренировочного процесса и все больше и больше превращаются в комплекс, используемый для отработки техники прыжков на суше.
Если первоначально использование установок для тренировки прыгунов на суше (различных конструкций, часто в сочетании с батутом и лонжами) было задумано для осуществления начальной подготовки, то в настоящее время они широко применяются для формирования технических навыков, изучения новых и дальнейшего совершенствования уже содержащихся в соревновательной программе прыжков.
Кроме того, их преимуществом по сравнению с тренировкой в воде является то, что они способствуют повышению интенсивности тренировочного процесса и дают возможность тренеру руководить процессом движений. В настоящее время устройства для тренировки прыгунов в воду на суше состоят из трамплина, лонжи и матов из пенопласта, батута или ямы, заполненной отходами из пенопласта. Использовавшийся ранее в качестве тренировочного снаряда батут в настоящее время широко используется в ходе проверочных соревнований.
3.5. Одежда.
На национальных и международных соревнованиях женщины должны быть одеты в сплошной купальник, мужчины выступают в плавках с манжетой вокруг ног. Одежда прыгунов в воду отличается от одежды пловцов тем, что материал, из которого она изготовлена, должен быть более прочным.
4. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
Крупные соревнования, такие как, например Чемпионат мира или Олимпиада, проходят в три этапа. Первый этап – квалифицированный (или предварительный). Этот этап включают в себя любые соревнования. На этом этапе каждый мужчина должен выполнить 6 прыжков в воду с трамплина, женщины – на один меньше.
Прыгуны в воду должны совершить несколько прыжков, которые выбираются из основных групп упражнений.
В состязаниях по прыжкам с трамплина пять основных групп: передний, задний, с изгибом внутрь и с вращением. В прыжках с вышки также выполняется прыжок со стойки на руках.
Прыжки в воду состоит из нескольких элементов: вращение, группировка, сальто и прыжок согнувшись. В положении прогнувшись ноги спортсмена выпрямлены и соединены вместе, согнувшись – тело прыгуна согнуто в поясе, в группировке – спортсмен обхватывает руками ноги.
Прыжки могут выполняться с места или с разбега.
Судьями оцениваются следующие компоненты прыжка:
— исходное положение — должно быть раскованным и естественным;
— разбег — должен выполняться свободно, непринужденно, по прямой линии и состоять не менее, чем из 4 шагов;
— отталкивание — должно быть уверенным и направленным вверх; в прыжках с трамплина отталкивание производится двумя ногами.
— элементы прыжка (сальто, вращение) — должны выполняться чисто и красиво;
— вход в воду — должен быть по возможности вертикальным с минимумом брызг.
Судьи оценивают каждый прыжок по 10-бальной системе, при этом самая высокая и самая низкая оценки отбрасываются. Оставшиеся пять оценок суммируются и умножаются на показатель степени трудности прыжков. Показатель этот может составлять от 1,2 до 3,6 в зависимости от сложности и количества выполняемых в полёте элементов. Затем результат умножается на 0,6.
Баллы судья дают в зависимости от качества выполнения заявленного прыжка. Таким образом, спортсмен, выполнивший прыжок более высокой сложности немного хуже, нередко оказывается выше, чем его соперник, отлично исполнявший простой прыжок. Также учитывается техника входа в воду.
Количество рефери на международных соревнованиях должно быть не менее пяти человек. Синхронные прыжки в воду оценивают 9 профессиональных судей: 5 наблюдают за синхронностью прыжка, 2 – за выполнением техники прыжка одного спортсмена, 2 – другого.
Протоколы соревнований ведут два независимых секретаря.
По результатам квалифицированного этапа отбирается 18 человек, которые принимают участие в следующем этапе – полуфинале.
В полуфинале каждый спортсмен независимо от пола выполняет по 5 прыжков. Полуфинал отбирает 12 победителей, которые имеют право принять участие в следующем этапе соревнований – заключительном, т.е. финале.
До 2007 года результаты прыжков в полуфинале и финале суммировались, и на основе этого определялся победитель.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Прыжки в воду с трамплина и вышки — эффектное зрелище. Спортсмен делает короткий разбег, всего лишь четыре шага, в течение нескольких секунд полета над водой демонстрирует стремительный каскад движений и четко входит в воду.
Со стороны может показаться, что делать прыжки нетрудно. Но такое впечатление обманчиво. Мастерство приходит к прыгуну после настойчивых тренировок по акробатике, гимнастике, хореографии, по общей физической подготовке, занятий на батуте.
Ведь без разносторонней подготовки нельзя стать хорошим спортсменом.
А сколько за время тренировок надо совершить прыжков с трамплина или вышки? Число их не поддается учету. Так что легкость и красота в выполнении сложных прыжков приходят к самым смелым благодаря трудолюбию и любви к этому виду спорта.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Булгакова Н.Ж. Плавание: учебник для ИФК / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — С. 49-85.
2. Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж.Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 320 с.
3. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: учебник для студ. фак-тов физ. воспит. и спорта пед. учеб. заведений / И.Л. Ганчар. — Минск, 2005. — 350 с.
4. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание / Пер. с англ. — М.: Физкультура и спорт, 2004. — 208 с, ил.
—///—