РЕФЕРАТ
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: «Паркур»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Из истории
2. Основные элементы в паркуре
3. Ключевые принципы паркура
Заключение
Список литературы
—///—
ВВЕДЕНИЕ
Паркур (фр. parkour, искаженное от parcours — дистанция, полоса препятствий) — спортивная дисциплина, заключающийся в быстром преодолении препятствий с использованием прыжковых элементов.. Как самостоятельное движение паркур зародился во Франции в 90-х годах.
Паркур — искусство эффективного передвижения и преодоления препятствий, стал популярным благодаря фильмам «Ямакаси» и «13 район».
Человеческой природе свойственна жажда исследования и потребность поиска новых путей, это стремление проявляется уже у маленьких детей. В детстве каждый из нас сам того не подозревая, занимался паркуром (лазанье по деревьям, пожарным лестницам и прочее), но в отдельное движение этот род занятий вылился только в середине 80-х годов.
С начала девяностых годов паркур стал приобретать все больше последователей во всём мире, а с выходом фильма по сценарию Люка Бессона «Ямакаси» в 2001 году попал и в Россию. Паркур стал частью современной культуры со своими модой, музыкой, фильмами и языком.
Слово «паркур» появилось в русском языке всего несколько лет назад и обобщенно обозначает способ передвижения и преодоления препятствий в
городских джунглях. Паркур часто искаженно преподносят в прессе, а прыгающие молодые люди, собирающиеся в метро и на улицах, часто вызывают негативную реакцию у прохожих.
Паркур многими занимающимися воспринимается как стиль жизни.
1. ИЗ ИСТОРИИ
Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни.
Основные факторы, используемые трейсерами (то есть людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке пространства, используя лишь своё тело.
Главной идеей паркура является выраженный Давидом Беллем принцип «нет границ, есть лишь препятствия» и любое препятствие можно преодолеть.
В начале XX века Жорж Эмбер разработал «натуральный метод», который и положил начало возникновению паркура.
Когда Жорж был в экспедиции в Африке, то обратил внимание на ловкость и точность движений местных охотников. По приезду во Францию, он создает уникальную методику, предназначавшуюся для тренировки солдат. Во время войн эффективность «натурального метода» была подтверждена.
В основе его лежали три принципа: воля, высокая мораль и сила. Для прохождения препятствий в паркуре не нужны специальные средства и приспособления. Важна скорость реакции, правильная оценка ситуации, умение владеть своим телом, характер и сила воли.
Раймонд Белль продолжил работу над развитием «натурального метода» Жоржа Эмбера. Служба в вооруженных силах и пожарной охране позволили ему постоянно совершенствовать новую методику, которая спасла не одну жизнь во время пожара.
Давид Белль, сын Раймонда, продолжил начинания отца, стал работать над философией и популяризацией паркура. Именно он, ввел в обиход привычное нам название. В новом виде спорта нашли применение элементы легкой атлетики, гимнастики, альпинизма, боевых искусств. Он собрал со своими последователями команду Ямакаси, которая довольно быстро стала популярна не только в Париже, но и по всей Франции. Через какое-то время Давид Белль и Себастьян Фукан отделились от Ямакаси и продолжили развивать паркур самостоятельно.
Довольно быстро между Фуканом и Беллем возникли серьезные разногласия в видении дальнейшего развития паркура. Себастьян Фукан не видел ничего зазорного в том, чтобы брать за обучение и показательные выступления деньги. Белль же считал, что это противоречит самой философии паркура. Себастьян основал новое направление фриран. При схожих тренировках, главное отличие философий в том, что для паркура главное – эффективное прохождение трассы, работа над собой, а не в стремление выиграть у соперника и заработать при этом. Искусство паркура отрицает соревнования. Давид Белль в 2004 основывает «Всемирную ассоциацию паркура».
2. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ В ПАРКУРЕ
Drop — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. А
Spring — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст.
Up from down — прыжок вдаль, заканчивающийся ролом.
Accuracy — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующее удержание равновесия на нём; выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.
Fly roll — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — рол.
Two hand vault — опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё.
One touch vault — опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке.
Monkey vault — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной группировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет.
Reverse vault — опорный прыжок с вращением на 360°, причём первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. Также можно делать как в группировке, так и согнувшись.
Speed vault — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке (или любому другому препятствию).
King kong vault — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.
Cat vault — преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку (по мере прохождения рук над препятствием).
Dash vault — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»).
Kash vault — monkey, после которого ноги выносятся вперёд и лишь затем идёт соскок.
Turn vault — опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, в позицию Cat Leap.
Lazy vault — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней.
Gate vault — исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах.
Rail flip — Переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.
Underbar — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролётом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела.
Roll — Перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении.
Cat leap — Прыжок на стену с принятием хвата руками её края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в неё стоп согнутых ног.
Cat to cat — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или препятствий.
Tic-tac — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории. Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.
Wallrun — это движение, с помощью которого спортсмен может быстро забраться на высокое препятствие.
3. КЛЮЧЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ ПАРКУРА
Трейсеры – это люди, которые занимаются Паркуром.
Общение и взаимодействие трейсеров основывается на ключевых принципах паркура:
3.1. Принцип свободы.
Свобода понимается не как свобода от общественных норм и отсутствие моральных устоев, а как возможность самовыражения. «Нет границ, есть только препятствия». Для трейсера нет непреодолимых преград, они видят выход из любой жизненной ситуации, благодаря паркуру находят решения неразрешимых проблем. Паркур помогает преодолеть чувство страха, разрушить внутренние психологические барьеры.
3.2. Принцип единства.
Они свободны, но не одиноки. Есть трейсеры-одиночки, но их мало, как правило, они либо присоединяются к команде, либо бросают паркур. Активное участие в жизни паркур-сообщества подразумевает постоянное общение с людьми, которых объединяет интерес к самосовершенствованию и саморазвитию, что положительно влияет на формирование жизненных приоритетов. В сообществах и школах царит атмосфера взаимопомощи и взаимовыручки, ведь на этом базируется паркур как дисциплина: «Быть сильным, чтобы быть полезным».
3.3. Принцип индивидуализма.
Хотя трейсеры тренируются в группе, паркур — это индивидуальная дисциплина. Соревнования происходят только с самими собой. Каждый находится на своем уровне. И делая одно и то же, мы все равно отрабатываем каждый свое, нужное ему от этого элемента в данный момент.
3.4. Отсутствие соперничества.
В паркуре нет понятия соревнований, т.е. нет первых и последних. Кто-то более опытен, кто-то менее, но не бывает выигравших и проигравших.
3.5. Принцип равенства.
В паркуре нет ограничений, шаблонов и стереотипов. Не имеет значения, сколько тебе лет, какой у тебя цвет кожи, где ты учишься, работаешь, сколько зарабатываешь и т.д. Трейсеры общаются на равных, нет лидеров и подчиненных, есть инструкторы и ученики.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ (из философии паркура)
Человек с раннего детства, стремится преодолевать какие-нибудь препятствия и границы.
Человек, живущий в городе, вольно или невольно становится рабом случая и времени. Он ходит там, где есть дорога или нет забора на пути. Город будто сковывает нас, делая нас менее подвижными и оставляя нам минимум выбора.
Бег, легкая отдышка, ветер обволакивающий твое лицо, твое тело, рассекающее воздух, люди, оборачивающиеся на тебя, удивленные взгляды прохожих, смотрящие на удаляющийся силуэт, быстрота движений, молниеносность и легкость прыжков, преград не существует, заборы, гаражи, дома, любые преграды пропадают для тебя. Ты автоматически перепрыгиваешь лужи и небольшие заборы, маневрируешь между людей в толпе, поднимаешься через три — четыре ступеньки, все некогда не трудное, но и нелегкое становится как простая ходьба. Любой прохожий, видя лужу перед собой, будет ее обходить, ты же легким движением, которое не отнимет, и каплю твоей энергии, перепрыгнешь через эту лужу или пробежишься по забору около лужи. Для тебя перестают существовать легкие препятствия и со временем метровые заборы и ограды становятся легкими, и будто ты идешь по ровному асфальту.
Паркур – это не спорт, не экстрим и не политика, это способ существования в этой жизни, когда вокруг нас находятся точно выбранные пути по которым мы должны следовать. Паркур же прокладывает свой путь.
Паркур — это восприятия всего окружающего тебя, понимание и сотрудничество со своим телом, сосуществование с городом; это романтика, взрыв эмоций, воля, свобода действий.
В Паркуре не может быть соревнований, не может быть зависти или ненависти, тут должна быть свобода, свобода действий, перемещения, свобода мыслей; как медитация — ты словно уравновешиваешься со всем окружающим тебя, твое сердце словно останавливается, весь мир вокруг тебя сливается с тобой и помогает, будто около каждой стены или преграды ступеньки по которым ты поднимаешься. Ты взаимодействуешь с миром, становишься с ним единым целым, настраиваешься и уже во всю несешься рассекая ветер, для окружающих, а на самом деле ты просто сидишь на горе в 5000 метров над уровнем моря и смотришь на восход, ты как бы существуешь в другом мире, в мире где нет преград, где все знакомо, в мире который тебя может устраивать, в мире который ты создал для своего существования. В мире, где все существует по твоим законам, в мире который тебе помогает.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Паркур
2. https://dzen.ru/a/XkW2vpK4IA8vVplv
—///—