РЕФЕРАТ
по дисциплине «Физическая культура»
Тема: «Биатлон»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Из истории
2. Виды гонок
3. Экипировка спортсмена, оборудование
4. Правила биатлона
Заключение
Список литературы
—///—
ВВЕДЕНИЕ
Биатлон – динамичный, увлекательный и непредсказуемый вид спорта. Многие поклонники назовут его самым популярным зимним соревнованием.
Биатлон – зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой из винтовки. C 1994 года официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов.
Активное развитие биатлон получил примерно в середине двадцатого столетия. После долговременного затишья он снова стал востребованным среди участников и болельщиков. После проведения Олимпийских игр данное спортивное направление получило всемирную известность и произошло утверждение основных правил. Оно пользуется значительным успехом в местах, где имеется приемлемый для него климат и ландшафт – горнолыжные склоны, заснеженное пространство и приемлемая температура воздуха.
1. ИЗ ИСТОРИИ
Истоком биатлона принято считать охоту на лыжах, распространенную у многих северных народов. Данный факт подтверждают наскальные изображения возрастом 5000 лет найденные в Норвегии.
. Найденные в Норвегии наскальные рисунки, сделанные около 5000 лет назад, являются самым древним свидетельством охоты с помощью лыж и оружия. Древние рисунки, найденные в Азии, изображают «летучих лошадей» на ногах охотников, которые использовались для преследования диких животных в снежных условиях. Всё это показывает, что сочетание бега на лыжах и стрельбы издревле являлось необходимым условием выживания северных народов.
Однако, являясь частью повседневной жизни, сочетание бега на лыжах и стрельбы не рассматривалось как некое спортивное увлечение. Впервые же соревнования, отдалённо напоминавшие биатлон, прошли в 1767 году. Их организовали пограничники на шведско-норвежской границе. В числе трёх номеров программы два приза предусматривались для лыжников, которые во время спуска со склона средней крутизны попадут из ружья в определённую цель на расстоянии 40-50 шагов. Несмотря на столь раннее зарождение, биатлон не получил распространения в других странах. Его развитие в современном виде началось только в конце XIX — начале XX века. В частности, в XIX веке в Норвегии он был введён в качестве упражнения для солдат.
Впервые на крупных международных соревнованиях состязания, напоминавшие современный биатлон, были включены в 1924 году на I зимних Олимпийских играх во французском Шамони. Назывались они «соревнования военных патрулей» (в некоторых источниках упоминаются также как «гонки военных патрулей») и проходили как демонстрационные состязания (хотя позже их участникам официально были вручены медали).
В статусе демонстрационных состязаний соревнования военных патрулей позже были представлены на зимних Олимпиадах 1928, 1936 и 1948 годов, после чего их исключили из официального календаря в связи с нараставшими пацифистскими настроениями в мире по окончании Второй мировой войны.
3 августа 1948 года была создана Международная федерация современного пятиборья, которая с 1953 года начинает курировать биатлон. В 1954 году Международный олимпийский комитет признает биатлон как вид спорта. В 1955 году в швейцарском Маглингене УИПМ была представлена Концепция современного зимнего биатлона. 17 ноября 1956 года Международной федерацией современного пятиборья в Мельбурне были одобрены правила проведения современных биатлонных соревнований. За каждой нацией-членом УИПМ было признано по две федерации — современного пятиборья и биатлона, — а сама УИПМ с 1957 года стала именоваться Международной федерацией современного пятиборья и биатлона. В 1957 году УИПМБ в Стокгольме объявляет себя ответственной за проведение зимних биатлонных соревнований.
Уже в следующем 1958 году проходит первое крупное международное биатлонное соревнование — Чемпионат мира в австрийском Зальфельдене, в рамках которого официально была проведена одна мужская индивидуальная гонка на 20 км. Через два года биатлон включается в официальную программу зимних Олимпийских игр. В 1965 году утверждаются правила проведения мужской эстафетной гонки, устанавливается лимит возраста для юниоров в 21 год. В том же году проводится первый Чемпионат Северной Америки в канадском Принс-Джордже. В 1966 году в рамках Чемпионата мира впервые проводится мужская эстафетная гонка 4х7,5 километров. На том же Чемпионате впервые применяются изменённые правила стрельбы: штраф отсутствовал лишь при попадании в центр мишени, если же биатлонист попадал во внешний радиус мишени, то к общему времени прохождения дистанции прибавлялась штрафная минута, если он вообще не попадал по мишени — то прибавлялись две штрафные минуты. В 1967 году впервые на Чемпионате мира начали соревноваться юниоры (в том же месте, что и взрослые). В программу первого юниорского Чемпионата мира были включены индивидуальная гонка на 15 километров и эстафета 3х7,5 километров. В биатлонную программу зимних Олимпийских игр эстафета попала в 1968 году. С дальнейшим развитием биатлона появляются и новые дисциплины: в 1974 году в рамках Чемпионата мира впервые проводится спринтерская гонка, а с 1980 года её включают в календарь зимних Олимпийских игр. В том же 1974 году биатлон включён в программу Праздника Севера. В 1978 году на биатлонных соревнованиях крупнокалиберное оружие уступает место малокалиберному. С этого же года начинают применяться механические биатлонные установки (до этого мишени были бумажными).
С 1978 года начинается также история Кубка мира. Первоначально соревнования включали в себя лишь мужские индивидуальные, спринтерские и эстафетные гонки. В 1980 году вновь были подкорректированы правила стрельбы: двухминутный штраф был исключён. В том же году в Сараево были одобрены правила проведения женских биатлонных соревнований, а возрастной предел юниоров был снижен с 21 до 20 лет. В 1983 году биатлон включён в программу зимних Универсиад. Начиная с того же года женщины начинают соревноваться в Кубке Европы, а на следующий год проводится первый женский Чемпионат мира во французском Шамони, в рамках которого проводятся женская индивидуальная, спринтерская и эстафетная гонка. С 1986 года биатлонные состязания начинают проводиться в рамках зимних Азиад и Арктических зимних игр. С сезона 1987/1988 женские дисциплины включаются в календарь Кубка мира, а со следующего сезона мужские дисциплины появляются в календаре Кубка Европы. Таким образом, с 1988 года на обоих крупнейших кубковых биатлонных соревнованиях представлены как мужские, так и женские дисциплины. В том же году Международный олимпийский комитет принимает решение включить женские дисциплины (индивидуальную, спринтерскую и эстафетную гонку) в программу зимних Олимпийских игр 1992 года в французском Альбервиле.
В 1989 году женский и мужской Чемпионаты мира объединяются и проводятся в австрийском Файстриц-ан-дер-Драу, а юниоры (которые в период с 1967 по 1983 годы соревновались совместно с мужчинами, а в период с 1984 по 1988 года — совместно с женщинами) начинают соревноваться отдельно.
Кроме того, первый отдельный юниорский Чемпионат мира, который прошёл в норвежском Воссе, впервые включал в себя соревнования юниорок в тех же дисциплинах, в которых соревновались юниоры. В 1989 году также были увеличены дистанции женских гонок: индивидуальной гонки — с 10 до 15 км, спринта — с 5 до 7,5 километров и эстафетного этапа — с 5 до 7,5 километров. Кроме того, в программу взрослых и юниорских Чемпионатов мира была включена командная гонка. С этого же времени начали использоваться электронные биатлонные установки.
Первые Олимпийские соревнования по биатлону прошли в 1960 году на зимней Олимпиаде в Скво-Вэлли (США). До этого биатлон был демонстрационным видом спорта. За уже более чем полувековую историю было разыграно множество олимпийских наград, а количество дисциплин в биатлоне со временем росло. Если начинали всего с одной дисциплины (индивидуальная гонка у мужчин), то сейчас этих дисциплин — 11. Женщины впервые участвовали на Олимпийских играх в 1992 году на соревнованиях в Альбервиле (Франция).
Лидерами в этом виде спорта являются три сборные — Германия, Норвегия и Россия. Самое большое количество завоеванных олимпийских медалей у Германии, на втором месте — Норвегия, третья — Россия. Но если объединить медали сборных России и СССР, которая занимает четвертую строчку, то у отечественных биатлонистов не будет равных. За всю олимпийскую историю Россия, СССР и Объединенная команда завоевали в сумме 21 золотую, 13 серебряных 15 бронзовых наград — лучший показатель.
2. ВИДЫ ГОНОК
2.1. Индивидуальная гонка.
Это классический вид биатлонной гонки. Это то, с чего, собственно говоря, и начинался этот вид спорта. Биатлонная классика характеризуется самой протяжённой гоночной трассой по сравнению с другими видами гонок. Для мужчин и женщин она разная и составляет 20 и 15 км соответственно. Старт спортсменов производится раздельно с интервалом 30 секунд друг от друга. В ходе прохождения дистанции биатлонист преодолевает пять кругов. Последний, как можно догадаться, завершается финишем, в то время как предыдущие четыре — огневой сессией.
В общей сложности в этом виде программы четыре огневых рубежа. Первая и третья из них производятся из положения «лёжа», а вторая и четвертая — из положения «стоя». В случае промаха он наказывается штрафной минутой, которая прибавляется к его общему результату.
2.2. Спринт.
Этот вид гонки характеризуется самой короткой дистанцией: мужчины преодолевают десятикилометровый отрезок, а женщины — 7,5 километров. В ходе гонки спортсмен преодолевает три круга и, соответственно, два огневых рубежа. Первую огневую сессию биатлонист производит «лёжа», вторую – «стоя». Если спортсмен допускает промах, то он вынужден будет после завершения стрельбы преодолеть дополнительные 150 метров за каждую допущенную неточность на рубеже.
2.3. Гонка преследования.
Как можно догадаться из названия, в этом виде биатлонных состязаний спортсмены преследуют друг друга. Гонка преследования проводится по результатам спринта. Время старта каждого спортсмена на старте зависит от того, какое время он показал в спринтерской гонке накануне. Таким образом, отставание от лидера в гонке преследования соответствует отставанию от него в спринте. В этом виде программы мужчинам придётся преодолеть 12,5 км, а прекрасной половине человечества — 10 км. Спортсменов ожидают четыре огневых точки, первые две из которых он стреляет «лёжа», вторые — «стоя». В случае промаха – дополнительная дистанция в 150 метров.
2.4. Масстарт.
Это гонка с общего старта, в которой принимают участие 30 лучших спортсменов по итогам предыдущих гонок. Все стартуют одновременно и преодолевают четыре огневых рубежа. Пятнадцатикилометровую дистанцию проходят мужчины, женщины — 12,5 км. Как и в спринте и преследовании каждый промах спортсмена влечёт за собой штрафной круг протяжённостью в 150 метров.
2.5. Эстафета.
Это командный вид биатлонной гонки, в которой принимают участие четыре человека. Для мужчин каждый этап эстафеты представляет собой 7,5 км, для женщин — 6. В ходе гонки каждый спортсмен преодолевает два огневых рубежа, чередуя стрельбу из положения «лёжа» и «стоя». На каждую огневую сессию биатлонисту предоставляется восемь патронов. Таким образом, в случае непопадания по мишени, спортсмен может воспользоваться тремя дополнительными патронами, которые он заряжает вручную. Если же после использования всех имеющихся у него патронов остались незакрытые мишени, то их количество в точности равно количеству штрафных кругов, которые обязан преодолеть биатлонист после завершения стрельбы.
2.6. Смешанная эстафета.
Этот вид гонки отличается от классической эстафеты лишь тем, что первые два этапа проходят женщины, а третий и четвёртый — мужчины. Это самый молодой вид биатлонных состязаний. Первые олимпийские соревнования прошли в 2014 году на Олимпиаде в Сочи.
3. ЭКИПИРОВКА СПОРТСМЕНОВ, ОБОРУДОВАНИЕ
3.1. Снаряжение и экипировка для биатлона
3.1.1. Лыжи для биатлона.
Передвигаться на лыжах в биатлоне допускается свободным стилем. Потому и к лыжам не устанавливается слишком уж много требований. Их длина может быть любой, но при этом они не должны быть короче, чем рост спортсмена за минусом 4 сантиметров. Ширина лыж — от 40 миллиметров, а масса — от 750 грамм.
Если биатлонист не связан рекламным контрактом с конкретным производителем, он может выбрать лыжи любой торговой марки. При наличии контракта приходится использовать лыжи именно этого бренда.
Во время соревнований у каждой команды имеется технический персонал, в обязанности которого входит подбирать смазку для лыж и обрабатывать их. Смазка подбирается с учетом погодных условий, ведь на разных участках трассы (на открытых, освещенных солнцем пространствах или в низинах) температура снега может различаться и, соответственно, лыжи могут вести себя лучше или хуже.
3.1.2. Подготовка лыж.
Этот процесс включает в себя несколько этапов:
— очистка и шлифовка скользящей поверхности: сначала поверхность лыж очищается от грязи и остатков смазки при помощи салфеток и специальных синтетических средств; затем важно установить наличие или отсутствие царапин, которые спортсмен мог получить от постороннего предмета на трассе;
— пропитка парафином: скользящую поверхность лыж натирают парафином и нагревают при помощи специального утюга; вещество проникает внутрь материала, придавая ему необходимые качества;
— охлаждение: чтобы парафин как можно лучше пропитал пластиковую поверхность, обработанные лыжи необходимо охладить; в зависимости от желаемого результата, остывание может происходить при комнатной температуре или прямо на морозе;
— очистка: когда парафиновая пропитка придала необходимые свойства пластику, остатки смазки убираются; в противном случае качество скольжения ухудшится, а на лыжи начнет налипать грязь;
— нанесение ускорителей: это особые высокотехнологичные порошки, состоящие из наночастиц; эти частицы внедряются в пластик либо образуют микроскопическую пленку на поверхности и позволяют развивать максимальную скорость на трассе.
Если в процессе подготовки снаряжение для биатлона к состязаниям наблюдается потепление, между слоем снега и скользящей поверхностью лыжи образуется вода, и лыжи начинают «присасываться» к трассе. Чтобы избежать этого, на поверхности лыж делается накатка — наносятся мелкие бороздки, препятствующие прилипанию.
3.1.3. Лыжные палки.
Этот аксессуар у биатлонистов немного длиннее, чем у обычных лыжных гонщиков. Лучше всего, если они достают до подбородка спортсмена. К палкам устанавливается только два требования: они не должны быть выше, чем сам спортсмен; запрещены палки с регулируемой длиной и усиливающие толчок.
3.1.4 Одежда для биатлона.
Такое снаряжение для биатлона, как одежда спортсмена, порой приобретает решающее значение на состязаниях, поэтому его недооценивать не стоит.
Как правило, на соревнованиях биатлонисты одеты в облегающие комбинезоны из плотной и гладкой ткани с застежкой в виде замка на груди или спине. Спереди комбинезон имеет подкладку из шерсти. Она защищает спортсмена от холода, когда он стреляет, лежа на снегу. С той же целью на рукава нашиваются подлокотники из кожи или замши. Гладкий материал комбинезона уменьшает сопротивление ветра во время лыжной гонки.
Для биатлона требуются специальные лыжные ботинки. Они должны быть жесткими и надежно фиксировать лодыжку, чтобы предотвратить получение спортсменом травмы и снизить нагрузку на ноги, которая во время бега на лыжах бывает довольно высока.
Для защиты глаз от ветра или снега применяются очки. Главное требование для них — хорошее облегание лица и плотная посадка. На голове спортсмена должна быть шапочка с козырьком или просто козырек для защиты от солнечного света. При очень низких температурах обмундирование биатлонистов эти аксессуары заменяются вязаными шапками или полосками. Рекомендуется также надевать перчатки. Для биатлона выпускается специальный вид перчаток, позволяющий высвободить указательный палец, не снимая перчатку с руки целиком. Следует отметить, что многие спортсмены игнорируют перчатки, в результате чего получают обморожение пальцев. Причем об этом они узнают только на финише, ведь во время гонки некогда задумываться о своих ощущениях.
Снаряжение для биатлона дополняет легкий кожаный патронташ с карманами для обойм и нескольких запасных патронов, которые разрешается использовать в случае потери или осечки.
3.2. Оборудование.
3.2.1. Винтовка.
Характеристики оружия для биатлона строго регламентированы правилами. Если раньше разрешалось использовать карабин, то сейчас это запрещено. Допускается только винтовка 22-го калибра весом не менее 3,5 килограмм с диоптрическим прицелом без эффекта увеличения цели. Для прицеливания применяется кольцевая мушка, которую при стрельбе наводят на черный кружок мишени. До начала состязаний проводится взвешивание оружия, и если масса окажется меньше, спортсмена могут отстранить от участия или потребовать заменить винтовку.
Оружие, используемое в биатлоне, не может быть ни автоматическим, ни полуавтоматическим. При нажатии на курок указательным пальцем спортсмену необходимо приложить усилие не менее 500 г. Вылетевшая пуля не должна развивать скорость более 380 м/с.
Калибр патронов составляет 5,6 мм. Они изготовлены из материала высокого качества и упакованы отдельно. Обойма винтовки вмещает 5 патронов, перезарядка осуществляется вручную. Магазины располагаются на ручке винтовки или в передней части ложа.
При преодолении трассы винтовка с помощью двух заплечных ремней фиксируется у спортсмена за спиной дулом вверх. Третий, более короткий, ремень предназначен для придания оружию устойчивого положения при стрельбе.
Хранится соответствующее снаряжение для биатлона в специально оборудованных зданиях под сигнализацией, выведенной на пост охраны или в отдел полиции. Оружие и патроны хранятся отдельно друг от друга в металлических сейфах.
3.2.2. Мишени и стрельбище.
Это снаряжение для биатлона бывает двух видов: бумажные мишени и металлические. На огневых рубежах размещают металлические, а для пристрелки используют бумажные. На тренировках допускаются любые мишени.
Металлические мишени, в свою очередь, подразделяются на устройства с ручной и автоматической перезарядкой. На соревнованиях допускается только второй вариант. Он представляет собой 5 мишеней черного цвета на одной пластине. Если выстрел произведен точно, мишень закрывается белым клапаном. Это позволяет спортсмену сразу видеть свой результат. Диаметр мишени зависит от того, из какого положения спортсмен будет вести стрельбу по ней. Мишень для стрельбы из положения лежа имеет диаметр 45 мм, а из положения стоя — 115 мм.
3.2.3. Оборудование стрельбища
Организация стрельбищ для биатлонных стартов обязательно согласовывается с органами власти региона проведения состязаний и производится согласно инструкции МВД СССР.
Расстояние до мишеней составляет 50 метров. Огневой рубеж состоит из двух частей: левой — для стрельбы лежа и правой — для стрельбы стоя. Стрельбище огораживают при помощи специальных валов, а также сооружают специальное укрытие для судей и установок.
Установки для стрельбы стоя и лежа размещаются в одинаковом количестве (не менее, чем по 12 мишеней). Центры соседних установок располагаются друг от друга на расстоянии 2,5 метров.
Стрельба по мишеням ведется с соответствующих им дорожек. Дорожки и мишени обозначаются номерами (от 1 до 13), которые должны быть хорошо заметны участникам состязаний, судьям и зрителям. Коридор для стрельбы огораживается гирляндами или флажками. По обе стороны пронумерованных установок устанавливаются резервные установки. Их обозначают буквой «Р».
Стрельбища оснащаются приспособлениями для запасных патронов. Эти приспособления размещаются на высоте одного метра для стрельбы из положения стоя и на высоте 10 см для стрельбы из положения лежа.
4. ПРАВИЛА И ОСОБЕННОСТИ БИАТЛОНА
Как уже было сказано, в биатлоне существует два вида стрельбы: из положения «лёжа» и положения «стоя». Но эти варианты поражения мишеней отличаются не только положением тела в пространстве. Во-первых, размеры мишеней для них разные. При стрельбе «лёжа» необходимо поразить мишень диаметром 45 мм, в то время как для стрельбы «стоя» используются мишени размером 115 мм. Во-вторых, техника стрельбы по установке для каждого положения своя. Стрельба лёжа характеризуется более устойчивым положением тела, так как биатлонист лежит на земле. Стрельба стоя менее устойчива, поэтому для успешного поражения мишени спортсмену необходимо занять определённое положение, которое позволит ему прицелиться и совершить выстрел.
Несомненно, главной особенностью биатлона является то, что каждому огневому рубежу предшествует определённая дистанция, которую преодолевает спортсмен. Поскольку основным критерием определения победителя является общее время прохождения дистанции, биатлонисту необходимо как можно быстрее пройти отрезок трассы до рубежа, сохранив при этом силы для осуществления огневой сессии.
Дело в том, что к стрельбищу биатлонист подходит в определённом физическом и психологическом состоянии. Его пульс учащён, а в теле накопилась определённая усталость от прохождения дистанции. Его задача — преодолеть её как можно быстрее, совершив при этом как можно меньше промахов. Если биатлонисту удастся найти равновесие между своей скоростью и меткостью на огневом рубеже, то его ждёт успех. Кроме того, в распределение призовых мест может вмешаться и погода. Часто на стрельбище поднимается ветер, что создаёт определённые трудности для спортсменов, осуществляющих в этот момент стрельбу.
Помимо этого, изменение температуры в течение гонки также может изменить её ход. Обычно это происходит в гонках с раздельным стартом: индивидуальной и спринте. Если за время состязаний температура опускается, то снежный покров трассы может «заглянцеваться», что даст некоторые преимущества в скорости спортсменам, стартующим позже. Если же происходит небольшое потепление, то трасса за время гонки может быстрее «разбиться», создавая препятствия для спортсменов с последними номерами.
Указанные особенности создают интригу в биатлоне и до последнего момента заставляют зрителя наблюдать за изменением ситуации в гонке. Тот, кто был вчера сильнейшим, может с треском провалиться сегодня. В биатлоне возможно и обратное: аутсайдер предыдущей гонки имеет все шансы занять призовое место в следующей гонке. Именно своей непредсказуемостью и сохраняющейся до финишной черты интригой биатлон интересен многим.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Любой вид спорта по прошествии определенного времени изменяется и развивается. Поэтому совершенно естественно, что результаты атлетов, соревнующихся за высшие места пьедесталов почета Мировых, Европейских и Олимпийских состязаний, неуклонно идут вверх. Биатлон в русле этого правила исключением не является. За время развития «зимнего двоеборья» (напомним, что история биатлона насчитывает около 50 лет) результаты спортсменов как в стрелковом, так и в беговом компонентах значительно повысились. Созданы биатлонные школы в разных странах мира. И хотя некоторые «секреты мастерства» профессиональные тренеры не раскроют никому, кроме своих подопечных, все же специфику более общего характера узнать можно.
Главная сложность биатлона заключается в синтезе двух по сути совершенно разных видов спорта. Первый — это бег на лыжах, причем бег только «коньковым» ходом, без использования классического стиля и лыжни. Второй — стрельба из малокалиберной винтовки по мишени диаметром от 45 до 115 миллиметров. В мире найдется немало людей, которых можно назвать мастерами в этих видах спорта по отдельности. Но вот объединить их вместе сможет далеко не каждый спортсмен.
Изначально отбор биатлонистов ведется все же по их скоростным качествам. Ведь обучить не владеющего техникой «конькового» хода человека до должного уровня гораздо сложнее, чем научить его неплохо стрелять.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Безмельницын Н.Г. Специальные тренировочные средства в подготовке юных биатлонистов / Н.Г. Безмельницын / Материалы II Всероссийской научно-практической конференции «Современная система спортивной подготовки по биатлону». — Омск: Издательский дом «СибГУФК». — 2014. — С. 33-51.
2. Брюховских Т.В. Психологическое образование высококвалифицированных биатлонистов / Т.В. Брюховских // Физическая культура и спорт в системе образования: материалы XII Всероссийской научно-практической конференции г. Красноярск, 23-25 апреля 2010 г. — г. Красноярск: ИПК СФУ, 2013 г. — с. 25-27.
3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методы физического воспитания / Ю.Ф. Курамшин. — М.: Издательство, Советский Спорт, 2010. — 464 с.
7-я лыжная подготовка: учебно-методическое пособие / опубликовано Ю.Ф. Курамшиным. Л.В. Акулина, Н.Н. Устюхова. — Нижний Новгород: Нижегородский государственный университет, 2014 — 13 с.
4. Маматов В.Ф. Тренировка и совершенствование стрелкового мастерства в биатлоне / В.Ф. Маматов. — Омск: Издательский дом
5. Фарбей В.В. Структура соревновательной деятельности и специальная физическая подготовка зимних биатлонистов различных спортивных квалификаций / В.В. Фарбей // Заметки ученых из Университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2015. — №75. — С. 119-124.